Contemplatie betekent dat je een idee in je bewustzijn houdt, terwijl je tegelijkertijd je aandacht op je hart richt.
Als je je aandacht op je hart richt en ook echt denkt in die woorden, ervaar je vrede, vreugde, geluk, compassie.
Of het nu gaat om vrede, harmonie, plezier, liefde, vreugde, compassie of vriendelijkheid – de structuur van je hart wordt wezenlijk anders.
Die verandert echt.

Deepak Chopra.